Zayıflama hedefi
Gönderen geçmişeyolculuk
Şuan 60,80 kiloyum. Yaklaşık 6 aydır düzenli şekilde spor yapmıyorum.
Birazdan yeşil çayımı içip adam akıllı bir egzersiz yapacağım:)
Hedefim yağ oranımı azaltıp kas oranımı arttırmak.İnsan istediğinde çok güzel şeyler başarır eminim.
Doğadan yedi otlu çayı herkese tavsiye ederdim.
Öncelikle yoğun tempoda 15 dakika bisiklet sürmeyi düşünüyorum.
Çay sonrasında leslie walking (20 dakika)
Slim in 6 burn it up ( yaklaşık 50 dakika)
Callanetics (sadece karın ve kalça hareketleri)
Ebru şallı süper bir karın 5 dakika:)
Ebru şallı 15 günde slim jeans'e girme ( 10 dakika :)
Umarım saat 23:00'a kadar uyku moduna geçecek şekilde hepsini yapabilirim.
Bu süre zarfında yukarıda yazdıklerımın sadece yarısını uyguladım.Daha önceki halim kadar istikralı görümyorum kendimi.
Ramazana girmeden önce kiloma bakmak istedim.61.00 Aslında son günlerde çok sağlıksız besleniyorken kilo durumumun tartıda değişmemesi şaşırttı.Zaman buldukça yaptığım egzersizler kalori yaktırmaktan çok esnemeye yönelikti.
Birazdan yeşil çayımı içip adam akıllı bir egzersiz yapacağım:)
Hedefim yağ oranımı azaltıp kas oranımı arttırmak.İnsan istediğinde çok güzel şeyler başarır eminim.
Doğadan yedi otlu çayı herkese tavsiye ederdim.
Öncelikle yoğun tempoda 15 dakika bisiklet sürmeyi düşünüyorum.
Çay sonrasında leslie walking (20 dakika)
Slim in 6 burn it up ( yaklaşık 50 dakika)
Callanetics (sadece karın ve kalça hareketleri)
Ebru şallı süper bir karın 5 dakika:)
Ebru şallı 15 günde slim jeans'e girme ( 10 dakika :)
Umarım saat 23:00'a kadar uyku moduna geçecek şekilde hepsini yapabilirim.
Bu süre zarfında yukarıda yazdıklerımın sadece yarısını uyguladım.Daha önceki halim kadar istikralı görümyorum kendimi.
Ramazana girmeden önce kiloma bakmak istedim.61.00 Aslında son günlerde çok sağlıksız besleniyorken kilo durumumun tartıda değişmemesi şaşırttı.Zaman buldukça yaptığım egzersizler kalori yaktırmaktan çok esnemeye yönelikti.
0 yorum :